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	<title>DooNow</title>
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	<description>Que souhaitez-vous réussir aujourd'hui ?</description>
	<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 04:05:47 +0000</pubDate>
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	<language>fr</language>
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		<title>Comment lutter contre l&#8217;insomnie</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 22:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Bien-être]]></category>

		<category><![CDATA[Santé et bien-être]]></category>

		<category><![CDATA[Vous]]></category>

		<category><![CDATA[nutrition]]></category>

		<category><![CDATA[insomnie]]></category>

		<category><![CDATA[sommeil]]></category>

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		<description><![CDATA["Ce soir je me couche tôt", c'est la phrase que vous vous répétez tous les matins Pourtant, le soir venu, c'est toujours la même chose - que vous vous couchiez tôt ou pas, impossible de trouver le sommeil<br />
<br />
Résultat : une mine fatiguée au réveil (si on peut appeler ça un réveil) et une journée qui commence plutôt mal...<br />
<br />
Comment être frais comme un gardon dès le saut du lit? Vous n'y croyez plus? Suivez ces méthodes et vous changerez d'avis. <br />
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Quelques conseils pour enfin trouver le sommeil, le vrai.</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Préparez votre chambre</h3>
<p>La chambre, c&#8217;est le temple sacré du sommeil. Chouchoutez-la.<br />
Veillez à ce que la température n&#8217;y soit pas élevée (18 à 20 degrés). Préférez une chambre fraîche (quitte à avoir plusieurs couvertures pour vous réchauffer). Aérez régulièrement pour amener du frais.<br />
Ne la meublez pas trop. L&#8217;idéal est de n&#8217;avoir que son lit dans sa chambre. Elle doit rester le lieu du sommeil. Séparez si possible le bureau de la chambre à coucher. Mentalement, vous ferez davantage la séparation boulot/dodo.<br />
Supprimez les appareils éléctromagnétiques (télés, ordinateurs&#8230;) qui stimulent le cerveau.<br />
Privilégiez le silence. Evitez les nuisances sonores. Si vous habitez dans une rue bruyante, mettez des bouchons dans vos oreilles.<br />
Enfin, soignez votre matelas. C&#8217;est le plus important. Un bon matelas = un bon sommeil.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Mangez léger le soir</h3>
<p>Evitez les repas frits ou baignés dans la sauce. Ne mangez pas non plus trop tard (l&#8217;idéal serait 19h mais c&#8217;est difficile à suivre.) Ne mangez pas d&#8217;aliments difficiles à digérer (tels que l&#8217;ail, le concombre..). Ne buvez pas trop d&#8217;alcool non plus.<br />
Que manger alors?. Des féculents (pâtes, pomme de terre&#8230;). Le sucre favorise la création d&#8217;une substance (la séronotine) qui va envoyer des signaux d&#8217;endormissement à votre cerveau.<br />
Ainsi, vous faciliterez votre digestion&#8230; la clé d&#8217;un sommeil réparateur.</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Evitez la caféine</h3>
<p>C&#8217;est bien connu, le petit café du soir (idem pour le thé ou le coca) excite et empêche de s&#8217;endormir facilement. Passez-vous en. Les heures de sommeil gagnées en valent bien la peine. Et puis vous vous y habituerez.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Faites une activité sportive le jour</h3>
<p>Faites du sport et vous évacuerez votre stress. Mais attention : le jour. Pas le soir.. Passées 18heures, faire du sport exciterait beaucoup trop votre corps.</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Relaxez-vous</h3>
<p>C&#8217;est souvent le stress qui empêche de dormir Soyez complètement zen. Pour cela, misez sur le massage (encore faut-il avoir un partenaire) ou sur le bain chaud<br />
Prenez une tisane aussi pour vous mettre dans cette ambiance &#8220;zen&#8221;<br />
Enfin cerise sur le gâteau, parfumez vos draps aux huiles essentielles (lavande, marjolaine&#8230;), elles aident à la relaxation.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Changez de position</h3>
<p>Là, il s&#8217;agit de filouter. Rusez, changez de position (sur le dos à la place de sur le ventre par exemple). Votre corps ne percevra plus l&#8217;urgence du sommeil Et l&#8217;insomnie sera chassée de votre lit.</p></div>
<div id="step_7" class="step">
<h3>Construisez-vous un cycle régulier</h3>
<p>Pas besoin de trop dormir. Le secret c&#8217;est de trouver votre cycle parfait. Soyez régulier, essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure (environ) Votre corps enregistrera . Et dormir redeviendra naturel.</p></div>
<div id="step_8" class="step">
<h3>Videz votre esprit</h3>
<p>Libérez-le&#8230; Délivrez-le de vos angoisses. Faites vraiment le vide, c&#8217;est important. En général, ce qui nous empêche de dormir, ce sont : des angoisses, des disputes, des soucis Or une chose est sûre : Ce n&#8217;est pas en y pensant sur l&#8217;oreiller que vous les résoudrez.<br />
Empêchez-vous donc d&#8217;y penser. Lisez par exemple&#8230; cette rupture avec le monde &#8220;réel&#8221; favorise l&#8217;endormissement.</p></div>
<div id="step_9" class="step">
<h3>Concentrez-vous sur votre respiration</h3>
<p>Vous êtes un sacré dur à cuire Vous avez suivi toutes les étapes et pourtant il vous est toujours impossible de dormir Concentrez-vous sur votre respiration&#8230; abdominale. Ne la changez pas, observez-la. Ressentez-la. Focalisez sur le mouvement. Ca part du bas ventre, ça remonte vers le ventre, dou-ce-ment, ça passe par la poitrine puis ça sort enfin par la gorge. Prenez conscience de ce dernier passage - et de la détente qu&#8217;il procure. Respirez. Ne pensez plus.</p></div>
<div id="step_10" class="step">
<h3>Contractez vos muscles</h3>
<p>Toujours rien? Contractez alors. Pensez à chacun de vos muscles et contractez les un à un en partant du bas en relâchant à chaque fois. Ca va vous détendre. Puis, imaginez que vous êtes lourd(e), lourd (e).. C&#8217;est imparable.</p></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Chassez tout d&#8217;abord le stress</h3>
<p>Le stress n&#8217;est pas facile à éviter. Et il est malheureusement très souvent la cause de l&#8217;insomnie. Alors avant de penser à tout autre remède, apprenez à gérer votre stress au quotidien.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Ne misez pas sur les médicaments</h3>
<p>Ne tombez pas dans le piège des somnifères. Vous en deviendrez rapidement dépendant. Attaquez vous plutôt à la cause de votre insomnie pour la résoudre.</p></div>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Comment siffler fort et sans les mains</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-siffler-fort-et-sans-les-mains/768/fr/</link>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 22:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Humour]]></category>

		<category><![CDATA[Les inclassables]]></category>

		<category><![CDATA[Vous]]></category>

		<category><![CDATA[sifflement]]></category>

		<category><![CDATA[siffler]]></category>

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		<description><![CDATA[Vous voulez épater la galerie en sifflant fort fort sans vous aider de vos doigts? Voici la technique à suivre.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Sans les doigts.</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Roulez la langue</h3>
<p>Faites ressembler votre langue à une barque. En remontant ses deux parois de chaque côté. Collez-la bien derrière vos dents de la rangée du bas.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Relevez la machoire</h3>
<p>Faites en sorte que votre lèvre inférieure arrive à hauteur de votre langue (mise en barque dans l&#8217;étape 1).</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Couvrez votre langue avec votre lèvre supérieure</h3>
<p>Maintenant votre lèvre supérieure entre en jeu. Elle doit couvrir votre langue. Votre lèvre supérieure doit rester en retrait par rapport à votre lèvre inférieure.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Soufflez</h3>
<p>Allez, soufflez pour siffler. Tout part de votre lèvre supérieure. C&#8217;est à force d&#8217;entraînement que vous y arriverez. Restez concentré(e).</p></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>La langue mène le jeu</h3>
<p>Si vous croyez que le secret est dans la forme que vous donnez à vos lèvres, détrompez-vous. Ce n&#8217;est pas non plus votre gosier qui vous sauve la mise. Tout se joue dans la langue</p></div>
<div class="notice">
<h3>La pratique, toujours la pratique</h3>
<p>Entraînez-vous. C&#8217;est à force de vous exercer que vous y arriverez. Ne vous attendez pas à obtenir des miracles des les permières tentatives, persévérez. Vous y arriverez.</p></div>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Steve Jobs, Stanford Commencement Speech, 2005</title>
		<link>http://www.doonow.com/stanford-commencement-speech-2005-steeve-jobs/1304/fr/</link>
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		<pubDate>Wed, 28 Jan 2009 03:17:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Business]]></category>

		<category><![CDATA[Carrière et Travail]]></category>

		<category><![CDATA[Entreprise]]></category>

		<category><![CDATA[Je progresse!]]></category>

		<category><![CDATA[Progressez!]]></category>

		<category><![CDATA[Vous]]></category>

		<category><![CDATA[discours]]></category>

		<category><![CDATA[motivation]]></category>

		<category><![CDATA[stanford]]></category>

		<category><![CDATA[steeve jobs]]></category>

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		<description><![CDATA[Discours de fin d’étude et d’entrée dans la vie active pour les étudiants de la prestigieuse université de Stanford.

Steeve Jobs
Fondateur et CEO d’APPLE Inc.
Fondateur de Next et de Pixar.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="media" style="text-align: center;"><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UF8uR6Z6KLc&#038;fs=1" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><embed src="http://www.youtube.com/v/UF8uR6Z6KLc&#038;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></div>
<p>C&#8217;est un honneur de me trouver parmi vous aujourd&#8217;hui et d&#8217;assister à une remise des diplômes dans une des universités les plus prestigieuses du monde.</p>
<p>A vrai dire, je n&#8217;ai jamais eu de diplôme universitaire, je n&#8217;ai même jamais été témoin d&#8217;une remise de diplômes.</p>
<p>Aujourd&#8217;hui je veux partager avec vous trois expériences de ma vie, c&#8217;est tout.</p>
<p><strong>Rien d&#8217;extraordinaire. Juste trois histoires.</strong></p>
<p><strong>La première concerne les incidences imprévues.</strong></p>
<p>J&#8217;ai abandonné mes études au Reed College au bout de six mois mais je suis resté en auditeur libre pendant encore 18 mois avant de laisser tomber définitivement….</p>
<p>Pourquoi n&#8217;ai-je pas poursuivi?</p>
<p>Tout a commencé avant ma naissance. Ma mère biologique était une jeune étudiante célibataire et elle avait décidé de me faire adopter. Elle tenait à ce que je sois adopté par des parents diplômés de l&#8217;université. Tous les arrangements étaient faits pour que je sois adopté par un avocat et sa femme. Sauf qu&#8217;après ma naissance, le couple a décidé à la dernière minute qu&#8217;il voulait une fille.</p>
<p>Mes parents, qui étaient sur la liste d’attente, reçurent un coup de téléphone au milieu de la nuit : « Nous avons un petit garçon, qui n’est pas prévu. Le voulez-vous ?</p>
<p>Ils répondirent &#8220;Bien sûr&#8221;.</p>
<p>Ma mère biologique découvrit alors que ma mère adoptive n&#8217;avait jamais eu le moindre diplôme universitaire et que mon père n&#8217;avait jamais terminé ses études secondaires. Elle refusa de signer les papiers définitifs d&#8217;adoption.</p>
<p>Elle ne s&#8217;y résolut que quelques mois plus tard quand mes parents lui promirent que j&#8217;irais à l&#8217;université. C&#8217;était le début de ma vie.</p>
<p>17 ans plus tard, j&#8217;entrais donc à l&#8217;université.</p>
<p>Mais j&#8217;ai naïvement choisi un établissement presque aussi cher que Stanford et toutes les économies de mes parents servirent à me payer les frais de scolarité. Au bout de 6 mois, je n&#8217;en voyais toujours pas la justification. Je n&#8217;avais aucune idée de ce que je voulais faire dans la vie et je n&#8217;imaginais pas comment l&#8217;université pouvait m&#8217;aider à trouver ma voie.</p>
<p>J&#8217;étais donc en train de dépenser l&#8217;argent que mes parents avaient économisé durant toute leur vie.</p>
<p><strong>Je décidai donc de laisser tomber en me disant que tout allait bien se passer. </strong></p>
<p>C&#8217;était une décision plutôt risquée, mais rétrospectivement c&#8217;était un des meilleurs choix que je n&#8217;ai jamais faits. Dès que j&#8217;ai laissé tomber, j&#8217;ai pu abandonner les matières obligatoires qui m&#8217;ennuyaient pour suivre les cours qui m&#8217;intéressaient.</p>
<p><strong>Tout n&#8217;était pas rose.</strong></p>
<p>Je n&#8217;avais pas de chambre dans un foyer, je dormais à même le sol chez des amis. Je ramassais des bouteilles de Coca pour récupérer le dépôt de 5 cents et m&#8217;acheter à manger. Tous les dimanches je traversais la ville, 10 km à pied, pour avoir un bon repas au temple Hare Krishna. Un régal. Tout ce que je découvris à l&#8217;époque, guidé par mon intuition et ma curiosité s&#8217;avéra inestimable à l&#8217;avenir.</p>
<p>Laissez-moi vous donner un exemple: le Reed College dispensait à l&#8217;époque probablement le meilleur enseignement de typographie de tout le pays. Dans le campus, chaque affiche, chaque étiquette sur chaque tiroir était joliment calligraphiée.  Comme je ne suivais pas de cours obligatoire, j&#8217;ai décidé de m&#8217;inscrire au cours de calligraphie. C&#8217;est ainsi que j&#8217;ai appris tout sur les empattements des caractères, sur les espaces entre les groupes de lettres, sur tout ce qui fait une typographie réussie.</p>
<p>C&#8217;était beau, ancré dans l&#8217;histoire,  avec une esthétique subtile qui échappait à l&#8217;histoire. J&#8217;étais fasciné. Rien de tout cela n&#8217;était censé trouver une application pratique dans ma vie.</p>
<p>Mais dix ans plus tard, alors que nous concevions le premier Macintosh, ces acquis me sont revenus. Nous l&#8217;avons incorporé dans le Macintosh. Ce fut le premier ordinateur doté d&#8217;une typographie élégante.</p>
<p>Si je n&#8217;avais pas suivi ce cours à l&#8217;Université, le Mac n&#8217;aurait jamais eu une telle variété de polices de caractère, ni ces espacements proportionnels. Il est probable qu&#8217;aucun ordinateur ne les aurait eu, puisque Windows n&#8217;a fait que copier le Mac.</p>
<p>Si je n&#8217;avais pas laissé tomber les cours, je n&#8217;aurais jamais commencé ce cours de calligraphie et les ordinateurs n&#8217;auraient pas eu cette belle typographie aujourd&#8217;hui.</p>
<p>Bien sûr, il était impossible de prévoir ces conséquences à l&#8217;époque. Mais elles me sont apparues évidentes 10 and pus tard. On ne peut pas prévoir l&#8217;incidence de certains événements dans le futur, c&#8217;est après coup que les liens apparaissent.</p>
<p>Vous pouvez seulement espérer que les incidences apparaitront dans votre avenir. Vous devez mettre votre confiance en quelque chose, votre courage, votre destin, votre karma, peu importe. Car le fait de croire que tous les événements finiront par avoir un sens vous vous donnera la confiance pour suivre votre cœur, même lorsque vous vous écartez d&#8217;un chemin sûr - et cela fera toute la différence.</p>
<p><strong>Ma deuxième histoire concerne la passion et l&#8217;échec.</strong></p>
<p>J&#8217;ai eu la chance d&#8217;aimer très tôt ce que je faisais. J&#8217;avais 20 ans lorsque Woz et moi avons crée Apple dans le garage de mes parents.</p>
<p>Nous avons travaillé dur et 10 ans plus tard, Apple était une compagnie avec plus de 4000 employés et un chiffre d&#8217;affaires de 2 milliards de dollars. Nous venions de lancer notre plus belle création, le Macintosh et je venais d&#8217;avoir 30 ans.</p>
<p><strong>C&#8217;est à ce moment là que je fus viré.</strong></p>
<p>Comment peut-on être viré d&#8217;une société qu&#8217;on a créée?<br />
C&#8217;est simple.</p>
<p>Comme Apple s&#8217;agrandissait, on a embauché quelqu&#8217;un qui me semblait avoir les compétences nécessaires pour diriger la compagnie à mes cotés. Pendant un an, les choses se sont bien passées. Puis nos visions ont commencé à diverger et nous nous sommes brouillés.</p>
<p>Le Conseil d’Administration s&#8217;est rangé de son coté. C&#8217;est ainsi que je me suis retrouvé sur le pavé, viré avec perte et fracas. J&#8217;avais perdu le point central de ma vie et j&#8217;étais en miettes.</p>
<p>Pendant plusieurs mois, je suis resté sans savoir quoi faire.</p>
<p>J&#8217;avais l&#8217;impression d&#8217;avoir trahi la génération d&#8217;entrepreneurs qui m&#8217;avait précédé, d&#8217;avoir laissé tomber le témoin au moment où on me le passait. J&#8217;ai parle avec David Packard et Bob Noyce en essayant de m&#8217;excuser d&#8217;avoir tout gâché.</p>
<p>C&#8217;était un échec public, je songeais même à fuir la Silicon Valley.</p>
<p>Mais peu à peu j&#8217;ai compris quelque chose. J&#8217;aimais toujours ce que je faisais. Ce qui était arrivé chez Apple n&#8217;avait pas changé cela. J&#8217;avais été éconduit, mais j&#8217;étais toujours amoureux.</p>
<p><strong>J&#8217;ai donc décidé de repartir à zéro.</strong></p>
<p>Je ne m’en suis pas aperçu à l&#8217;époque, mais le fait d&#8217;être viré d&#8217;Apple a été salutaire. Le poids du succès fit place à la légèreté du débutant, à une vision moins assurée des choses.</p>
<p>Pendant les 5 années qui suivirent j&#8217;ai crée une compagnie appelée Next…puis une autre appelée est Pixar…et je suis tombé amoureux d&#8217;une femme extraordinaire qui est devenue mon épouse.</p>
<p>Pixar, qui allait bientôt produire le 1er filme d&#8217;animation en 3D, Toy Story, est aujourd&#8217;hui la première entreprise mondiale utilisant cette technologie.</p>
<p>Par un concours de circonstances Apple a acheté Next et je suis retourné chez Apple. La technologie que nous avons développée chez Next est aujourd&#8217;hui la clé de la renaissance d&#8217;Apple et Laureen et moi avons une merveilleuse famille.</p>
<p>Je suis sûr que rien de tout cela ne serait arrivé si je n&#8217;avais pas été viré d&#8217;Apple. La potion fut amère, mais ma passion en avait besoin. Parfois la vie vous flanque un bon coup sur la tête.</p>
<p><strong>Ne vous laissez pas abattre.</strong></p>
<p>Je suis sûr que c&#8217;est la passion pour ce que je faisais qui m&#8217;a permis de continuer. Vous devez découvrir ce que vous aimez. Et ceci est vrai en amour comme au travail. Le travail occupe une partie importante de votre vie et le seul moyen d&#8217;en être satisfait est de faire ce que vous croyez être du bon travail.</p>
<p>La seule manière de faire du bon travail c&#8217;est d&#8217;aimer ce que vous faites. Si vous n&#8217;avez pas encore trouvé, continuez à chercher. Ne baissez pas les bras.</p>
<p>Comme en amour, vous saurez quand vous l&#8217;aurez trouvé. Et toute relation réussie s&#8217;améliore avec le temps. Alors continuez à chercher.</p>
<p>Ma troisième histoire concerne la mort.</p>
<p>Quand j&#8217;avais 17 ans, j&#8217;ai lu une citation qui disait à peu près ceci: &#8220;Si vous vivez chaque jour come s&#8217;il était le dernier, vous finirez un jour par avoir raison.&#8221;</p>
<p>Cette citation m&#8217;est restée en mémoire et depuis, pendant les 33 dernières années, je me regardais dans la glace le matin en me disant: &#8220;Si aujourd&#8217;hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire tout à l&#8217;heure?&#8221; Et si la réponse est NON pendant trop de journées d&#8217;affilées, je sais que j&#8217;ai besoin d&#8217;un changement.</p>
<p>Avoir en tête qu&#8217;on mourra tous un jour est pour moi le plus efficace pour m&#8217;aider à prendre les décisions importantes. Parce que presque tout, nos attentes, notre vanité, notre fiertés, notre peur de l&#8217;échec, tout s&#8217;efface devant la mort, faisant place à ce qui est vraiment important.</p>
<p>Penser qu&#8217;un jour on va mourir est le meilleur moyen d&#8217;éviter le piège qui consiste à croire que nous avons quelque chose à perdre. On est déjà nu. Il n&#8217;y  a pas de raison de ne pas suivre son cœur.</p>
<p>Il y a un an, on a découvert que j&#8217;avais un cancer. A 7 h du matin, le scanner montrait une tumeur au pancréas. Je ne savais même pas ce qu&#8217;était le pancréas. Les médecins m&#8217;ont annoncé que c&#8217;était un cancer incurable et que j&#8217;en avais pour maximum six mois. Mon médecin m&#8217;a conseillé de rentrer et mettre mes affaires en ordre, en d&#8217;autres mots me préparer à mourir.</p>
<p>Ce qui signifie essayer de dire à ses enfants tout ce que pensiez avoir le temps de dire pendant les 10 prochaines années. Faire tous les arrangements pour faciliter la vie à votre famille.</p>
<p><strong>Cela veut dire aussi faire vos adieux. J&#8217;ai vécu avec ce diagnostic toute la journée.</strong></p>
<p>Le soir, on m&#8217;a fait une biopsie, on a introduit un endoscope dans ma gorge, en passant par l&#8217;estomac et les intestins, on a enfoncé une aiguille dans mon pancréas pour prélever quelques cellules. J&#8217;étais inconscient mais ma femme, qui était présente, m&#8217;a raconté que lorsqu&#8217;ils ont vu le prélèvement au microscope les médecins ont commencé à pleurer.</p>
<p>Il s&#8217;est avéré que c&#8217;était une forme très rare de cancer du pancréas guérissable par la chirurgie. Je fus opéré et aujourd&#8217;hui je vais bien.</p>
<p>Ce fut mon plus proche contact avec la mort, j&#8217;espère qu&#8217;il restera le seul pendant encore des dizaines d&#8217;années. Après cette expérience, je peux vous dire ceci avec plus de certitude qu&#8217;à l&#8217;époque où la mort n&#8217;était qu&#8217;un concept intellectuel utile: personne ne veut mourir.</p>
<p>Même ceux qui veulent aller au ciel n&#8217;ont pas envie de mourir pour y parvenir.</p>
<p>Pourtant, le mort est le destin que nous partageons tous. Personne n&#8217;y échappe. Et c&#8217;est bien ainsi, car la mort est probablement ce que la vie a inventé de mieux. C&#8217;est le facteur de changement de la vie. Elle nous débarrasse de l&#8217;ancien pour faire place au neuf.</p>
<p>En ce moment, c&#8217;est vous qui représentez le neuf mais un jour vous serez des anciens  et vous laisserez la place aux autres. Désolé d&#8217;être aussi dramatique, mais c&#8217;est la vérité.</p>
<p><strong>Votre temps est limité, alors ne le gâchez pas en menant une existence qui n&#8217;est pas la vôtre. Ne soyez pas prisonniers des dogmes qui vous obligent à vivre en obéissant à la pensée d&#8217;autrui. Ne laissez pas les opinions des autres étouffer votre voix intérieure. Et surtout, ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. Ils savent déjà ce que vous voulez réellement devenir. Tout le reste est secondaire.</strong></p>
<p>Quand j&#8217;étais jeune, il y avait une publication étonnante intitulée « The Whole Earth Catalog », une des bibles de ma génération. Elle avait été créée par Stewart Brand, pas loin d&#8217;ici, à Menlo Park.</p>
<p>Il l&#8217;avait marqué de sa veine poétique. C&#8217;était à la fin des années 60, avant les ordinateurs et l&#8217;édition électronique, elle était donc réalisée entièrement avec des machines à écrire, des ciseaux et des Polaroids. C&#8217;était une sorte de Google en édition de poche, 35 ans avant la création de Google.</p>
<p>C&#8217;était un ouvrage idéaliste, débordant de recettes formidables et d&#8217;idées épatantes. Stewart et son équipe en ont publié plusieurs fascicules et quand ils ont épuisé la formule, ils ont sorti un dernier numéro. C&#8217;était un milieu des années 70, et j&#8217;avais votre âge. La 4ème de couverture de ce dernier numéro montrait une photo d&#8217;une route de campagne au petit matin, le genre de route sur laquelle vous pourriez faire de l&#8217;autostop si vous avez l&#8217;esprit d&#8217;aventure.</p>
<p>Dessous, on pouvait lire: &#8220;Restez insatiables. Restez fous&#8221;.</p>
<p><strong>C&#8217;était leur message d&#8217;adieu. Soyez insatiables, soyez fous. J&#8217;ai toujours souhaité cela pour moi-même. Et aujourd&#8217;hui, au moment où vous recevez votre diplôme qui marque un nouveau début dans la vie, c&#8217;est ce que je vous souhaite….</strong></p>
<p><strong>…Soyez insatiables, soyez fous.</strong></p>
<p>Transcription et Traduction WebExpert ltd - DooNow.com©</p>
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		<title>Comment avoir de la répartie dans toutes occasions</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 22:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vous avez forcément déjà connu ce moment...  où, incapable de répondre du tac au tac à la pique qu'on venait de vous lancer, vous avez senti tous les regards se braquer sur vous, le rouge vous monter aux joues et un air de nigaud vous habiter<br />
Comment ne plus vivre pareille honte? Comment enfin arriver à en boucher un coin?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Tous les secrets pour ne plus ne plus se faire clouer le bec</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Jouez la stratégie du ping-pong</h3>
<p>C&#8217;est la plus facile. Celle du débutant (ou des jours sans). Ça vaut toujours mieux qu&#8217;une bouche bée.<br />
C&#8217;est un peu le &#8220;toi-même&#8221; des cours de récré - en plus élaboré (évidemment!).<br />
Petite mise en situation :<br />
Le lanceur de pique : - &#8220;Il est vraiment immonde ton pull&#8221;.<br />
Vous : - &#8220;Oui, je pense qu&#8217;il s&#8217;entendrait très bien avec ta cravate&#8221;.<br />
C&#8217;est basique - mais redoutablement efficace.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Soyez humour</h3>
<p>Là on se situe le cran au-dessus de la partie de ping-pong. Vous allez réutiliser la pique pour vous mettre en valeur - vous et votre humour dévastateur.<br />
Impossible de ne pas citer en exemple cette célèbre réplique de Churchill.<br />
Une députée à Churchill : - &#8220;Si j&#8217;étais mariée avec vous, je verserais de l&#8217;arsenic dans votre verre&#8221;.<br />
Churchill à la lanceuse de pique : - &#8220;Madame, si j&#8217;étais marié avec vous, je le boirais&#8221;.<br />
Du grand art - du pur délice. Prenez-en de la graine&#8230;</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Musclez-vous la répartie</h3>
<p>Peu de gens le savent - mais la répartie est un sport. Et comme dans toute activité sportive, il faut se muscler pour être compétitif..<br />
Sauf qu&#8217;ici, pas besoin d&#8217;haltères. Un livre ou un film suffiront. Les aficionados notent toutes les répliques qui en jettent sur des petits carnets pour s&#8217;en imprégner.<br />
Si vous êtes d&#8217;une timidité maladive, munissez-vous aussi d&#8217;un miroir. Et entrainez-vous devant la glace à avoir les bons gestes, la bonne posture. Car faire mouche avec sa répartie, c&#8217;est aussi la dire sur le bon ton.. La plus belle répartie du monde, si elle est chuchotée ou bredouillée - ne fera pas l&#8217;effet qu&#8217;elle mérite&#8230;.. Entrainez-vous.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Autodérisionnez-vous</h3>
<p>Pour rire des autres et les faire rire, il faut aussi rire de soi. Jouez-la à la Woody Allen. Ne vous prenez pas au sérieux. Quitte à aller dans le sens de la pique qu&#8217;on vous envoie, la remodeler et la rendre irrésistiblement drôle. Et là c&#8217;est vous qui serez vraiment irrésistible.</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Haro sur la bouledogue-attitude</h3>
<p>Le but n&#8217;est pas de mordre votre interlocuteur. Sauf à rendre l&#8217;atmosphère hyper tendue - restez poli(e). Ne l&#8217;agressez pas gratuitement, ne lui lancez pas de gros mots. En restant stoique, vous ferez très bonne impression -et forcerez le respect des autres.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Soyez sûr de vous</h3>
<p>Si vous vous êtes bien entrainé(e) suivant l&#8217;étape 3, il ne devrait pas y avoir le moindre problème. Il faut que vous ayez de l&#8217;aplomb, que vous soyez sûr(e) de votre réplique. Et elle fera un effet du tonnerre.<br />
Mais SURTOUT il faut la placer au bon moment et sur la bonne fréquence de voix. C&#8217;est toute la difficulté. Soyez agile.</p></div>
<div id="step_7" class="step">
<h3>Soyez parallèle à votre adversaire</h3>
<p>L&#8217;idéal c&#8217;est de faire la réplique en miroir. Reprendre les paroles de votre adversaire et les détourner. Vous pouvez très bien être celui qui attaque.<br />
Mise en situation :<br />
&#8220;- Quand je suis chez moi, explique un invité à son hôte, je ne mange presque rien. Mais quand je suis chez les autres, je mange comme quatre.<br />
- Eh bien, je vous en prie, faites comme chez vous.&#8221;<br />
(Le Sage, Gil Blas de Santillane)</p></div>
<div id="step_8" class="step">
<h3>Jouez sur les mots</h3>
<p>Et oui c&#8217;est du sport. C&#8217;est de la gymnastique même. Ne vous arrêtez jamais au mot.Voyez en profondeur toutes les significations qu&#8217;il a pour le réemployer dans un autre contexte. C&#8217;est un jeu, amusez-vous. Et vous amuserez la galerie.</p></div>
<div id="step_9" class="step">
<h3>En manque d&#8217;inspiration? Optez pour la pirouette</h3>
<p>Là c&#8217;est le plan B. Vous n&#8217;avez pas d&#8217;inspiration ou les mollets qui flageollent et un trac fou - ce qui ne devrait jamais arriver si vous avez suivi l&#8217;étape 3 Il ne vous reste qu&#8217;une figure : la pirouette. Autrement dit donner l&#8217;impression de répondre sans répondre vraiment à la remarque qu&#8217;on vient de vous faire. De la poudre aux yeux.<br />
Exemple : &#8220;- Tu t&#8217;es dopé dis-moi pour faire la course?.&#8221;<br />
&#8220;-Non puisque je ne l&#8217;ai pas gagnée.&#8221;</p></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Souriez</h3>
<p>Ourlez toujours vos lèvres d&#8217;un ravissant sourire. Le ridicule ne frappe jamais quelqu&#8217;un qui sourit.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Soyez positif</h3>
<p>Ne vous dites pas à l&#8217;avance que vous n&#8217;allez pas avoir de répartie. Dites-vous toujours que la réplique qui tue existe. Et que vous allez la trouver, à condition de garder votre calme.</p></div>
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		</item>
		<item>
		<title>Comment devenir expert pour éviter les conflits</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-devenir-expert-pour-eviter-les-conflits/850/fr/</link>
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		<pubDate>Sun, 04 Jan 2009 22:10:01 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Commando et Solutions alternatives]]></category>

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		<category><![CDATA[négocier]]></category>

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		<description><![CDATA[Le conflit a une odeur toute particulière... Qui nous permet bien à l'avance de le détecter. Plutôt que de vous jeter la tête la première dans le piège que la dispute vous tend, jouez la carte de la subtilité. Ainsi vous éviterez le conflit. Et il vous le rendra bien.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Écartez-vous du chemin de la dispute</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Changez de sujet de discussion</h3>
<p>Si vous sentez que le sujet abordé fait monter de dix degrés la température ambiante, il ne vous reste plus qu&#8217;à changer de sujet. Mais tout en subtilité. Si vous parliez de façon d&#8217;éduquer ses enfants, ne bifurquez pas sur la forêt vierge d&#8217;Amazonie. Tout le monde verra clair dans votre jeu. Préférez aborder un sujet voisin. Evoquez un souvenir d&#8217;enfance agréable&#8230; Bref détendez l&#8217;atmosphère pour que de fil en aiguille la tension s&#8217;évapore.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Inutile de vous énerver</h3>
<p>Surtout ne vous énervez pas. C&#8217;est tout bonnement inutile. Ce n&#8217;est pas en provoquant le conflit que vous l&#8217;éviterez. Lorsque vous sentez vos nerfs vous lâcher, intériorisez votre colère. C&#8217;est en quelque sorte la technique du septuple roulement de langue dans la bouche. Respirez. Et demandez-vous si votre colère sera vraiment utile. Ne va-t-elle pas rendre l&#8217;atmosphère soudainement lourde? Tenez-vous vraiment à mettre tout le monde dans l&#8217;embarras?</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Tentez la diplomatie</h3>
<p>Vous feriez mieux de donner dans la diplomatie. Mettez-vous toujours à la place de votre interlocuteur. Si votre avis vous semble le meilleur, c&#8217;est avant tout à vous de le démontrer. Or pour ce faire, il vous faut transiter par l&#8217;avis opposé. Pour mettre en avant ce qui est correct dans l&#8217;opinion adverse et ce qui ne l&#8217;est pas. Ayez toujours du respect pour votre interlocuteur. C&#8217;est essentiel.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Faites une pirouette</h3>
<p>Vous pouvez aussi détendre complètement l&#8217;atmosphère par souplesse d&#8217;esprit. Il vous suffit de faire une petite pointe d&#8217;humour au moment fatidique. Un jeu de mots, une boutade&#8230; Utilisez votre arme favorite pour faire retomber la pression.</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Souriez pour ne pas avoir l&#8217;air crispé</h3>
<p>Pour éviter que le conflit éclate, il vous faut aussi adopter la bonne attitude. Donc le sourire. Si vous arborez une mine crispée, votre mauvaise humeur se lira sur votre visage. En revanche, un sourire vous donnera illico une mine plus agréable. Qui voudrait chercher la noise à un visage sympathique?</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Soyez empathique</h3>
<p>Oui. Essayez vraiment de comprendre les motivations de votre interlocuteurs Si il n&#8217;est pas d&#8217;accord avec vous c&#8217;est &#8220;pratiquement&#8221; jamais par simple méchanceté. Il y a surement une explication. C&#8217;est vraiment le point le plus important. Si vous comprenez cela et que vous arrivez à l&#8217;utilisez&#8230;toutes les portes vous seront ouvertes.</p></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Une des clefs, le respect</h3>
<p>Le respect est décidément la clé anti-dispute. Ayez toujours du respect pour votre opposant. Et c&#8217;est le piquant parfum du conflit qui s&#8217;éloignera de vous.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Evitez tant que vous pouvez</h3>
<p>Si une dispute éclate sans que vous n&#8217;y ayez pris part, inutile alors d&#8217;y participer en prenant parti pour l&#8217;un ou l&#8217;autre des protagonistes. Vous ne ferez qu&#8217;envenimer les choses&#8230;</p></div>
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		<item>
		<title>Comment lui dire avec des fleurs</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-lui-dire-avec-des-fleurs/583/fr/</link>
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		<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 22:00:01 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Amitié]]></category>

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		<description><![CDATA[Il n'y a pas plus jolie façon d'exprimer son amour qu'avec des fleurs A chaque fleur son message. Mais maîtrisez-vous vraiment le langage des fleurs? Plusieurs bévues sont à éviter.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Dévoilez-lui la fleur de votre secret</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Offrez des roses en nombre impair</h3>
<p>Lorsque vous offrez moins de dix roses, offrez-en un nombre impair. Dix roses sont une jolie façon de remercier. Mais si vous voulez avant tout crier votre amour, 36 est le nombre parfait.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Comprenez le jargon des couleurs</h3>
<p>Comme chacun sait rouge rime avec passion. Le rose aussi mais il tire plus vers l&#8217;amitié. Le jaune est à double tranchant il peut tant signifier succès que trahison. Pour laisser s&#8217;exprimer toute votre joie, le orange est de mise.</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Pour une pensée, offrez du myosotis</h3>
<p>Si vous êtes un grand timide, montrez-lui qu&#8217;elle occupe vos pensées Avec un myosotis. Ca la touchera sans doute plus qu&#8217;une rose rouge à la Don Juan.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Demandez un rendez-vous avec un glaïeul</h3>
<p>Vous n&#8217;avez pas encore conquis son cur, mais vous en rêvez. Demandez-lui un rendez-vous tout en douceur. Avec un glaïeul.</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Dites &#8220;je t&#8217;aime&#8221; avec des violettes</h3>
<p>Jouez la carte de la subtilité. Les violettes, c&#8217;est &#8220;je t&#8217;aime&#8221;, toute la poésie en plus&#8230; C&#8217;est la délicatesse même. Pour dire que vous ne voyez qu&#8217;elle, les tournesols aussi sont recommandés. Multipliez les messages pour déclarer votre flamme.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Criez votre passion en rouge</h3>
<p>N&#8217;associez pas forcément la passion criée à la rose rouge. Mais à la couleur uniquement. Alors des tulipes rouges feront aussi bien l&#8217;affaire, dites-le vous bien. Et c&#8217;est tellement plus original.</p></div>
<div id="step_7" class="step"></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Si ce n&#8217;est pas pour votre bien aimée</h3>
<p>Il suffit de bien choisir les couleurs. Le blanc permet de témoigner toute votre admiration pour le destinataire des fleurs. Un message asexué mais très tendre, en somme.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Evitez les gaffes impardonnables</h3>
<p>Ne vous trompez pas dans vos messages. Le laurier rose par exemple signifie &#8220;je veux flirter&#8221; Ca pourrait en vexer plus d&#8217;une. La pivoine elle se lit comme un aveu Gare à vous.</p></div>
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		</item>
		<item>
		<title>Comment gérer sa chute dans une bouche d&#8217;égout</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-gerer-sa-chute-dans-une-bouche-degout/846/fr/</link>
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		<pubDate>Sun, 28 Dec 2008 22:00:01 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Humour]]></category>

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		<description><![CDATA[Humiliante et douloureuse, la chute dans une bouche d'égoût peut vous gâcher un heureux moment. Apprenez à la gérer Vous limiterez les dégâts]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>La gestion d&#8217;une chute tout à l&#8217;égoût</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Pliez, pliez, pliez</h3>
<p>Vous vous sentez tomber Et bien vite, pliez les genoux. Ca limitera la casse.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Faites le poisson</h3>
<p>Collez vos bras à votre corps. Ne devenez plus qu&#8217;un. Faites le poisson. C&#8217;est LA position à adopter.</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Attention à l&#8217;aterrissage</h3>
<p>Le sol approche, tombez sur la pointe des pieds, toujours en pliant les genoux. Ne cherchez surtout pas à tomber sur vos mains. Vous risqueriez de vous casser les poignets et de vous faire très mal.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Roulez sur le côté</h3>
<p>Sous l&#8217;impact du choc, vous allez irrésistiblement être projeté vers l&#8217;avant. Esquivez l&#8217;impact violent au visage en roulant sur le côté.</p></div>
<div id="step_5" class="step"></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Au bout du tunnel, la lumière</h3>
<p>Une fois au fond du trou, il vous faut remonter. Cherchez l&#8217;échelle.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Si vous devez faire qu&#8217;une chose</h3>
<p>Surtout pliez constamment les genoux. C&#8217;est ce qui vous sauvera.</p></div>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Comment devenir une bombe sexuelle</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-devenir-une-bombe-sexuelle/938/fr/</link>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 22:00:01 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Accessoires]]></category>

		<category><![CDATA[Beauté]]></category>

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		<category><![CDATA[Rencontre et Séduction]]></category>

		<category><![CDATA[Santé au féminin]]></category>

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		<category><![CDATA[minceur]]></category>

		<category><![CDATA[nutrition]]></category>

		<category><![CDATA[bombe sexuelle]]></category>

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		<category><![CDATA[sexe]]></category>

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		<description><![CDATA[Que ceux qui ne veulent pas être atomique au lit, mettre le feu aux draps pour des moments délicieusement intenses ne lisent pas ces lignes.<br />
Quant aux autres, suivez tous ces conseils et demain, la bombe sexuelle, ce sera vous.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Enflammez votre lit</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Abandonnez-vous entièrement</h3>
<p>Dans ces moments-là, il faut savoir s&#8217;abandonner en entier Se décharger de tous les petits tracas du quotidien. Arrêter de penser. Ne plus réfléchir. Ressentir. Ne faites plus qu&#8217;un avec votre corps. Et oubliez votre tête. &#8220;Décapitez-vous&#8221; en quelque sorte&#8230; (c&#8217;est une image)</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Soyez affriolant(e)</h3>
<p>Ce conseil n&#8217;a rien d&#8217;original - certes. Mais on ne le répètera jamais assez. Etre une bombe sexuelle c&#8217;est avant/pendant/et après l&#8217;amour. Et c&#8217;est le &#8220;avant&#8221; qui déterminera le &#8220;pendant&#8221;. Autrement dit plus vous serez sexy avant, plus votre partenaire aura le désir fou et plus l&#8217;acte sera savoureux&#8230; Alors Femmes, sortez la dentelle, faites-vous les jambes douces, pomponnez-vous. Bref, mettez le paquet.<br />
Et Hommes, soignez votre hygiène, sortez votre plus beau slip ou boxer&#8230;</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Tamisez, tamisez, tamisez</h3>
<p>Ce n&#8217;est pas obligatoire, mais disons que vous vous sentirez plus bombe atomique avec une lumière qui vous met en valeur qu&#8217;avec une lumière blanche forte qui ne fait pas de cadeau Qui plus est ça la lumière tamisée rend l&#8217;atmosphère beaucoup plus torride&#8230;.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Soyez là</h3>
<p>Merci, on s&#8217;en serait douté. Mais ce n&#8217;est pas si évident que ça. En vérité peu de gens sont vraiment &#8220;là&#8221;. Beaucoup trop de femmes font encore &#8220;la planche&#8221;. Faire l&#8217;amour c&#8217;est partager mais c&#8217;est surtout agir. Montrez bien à l&#8217;autre que vous êtes là&#8230;</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Allez chercher votre plaisir</h3>
<p>Montrez lui que vous le désirez. Et surtout allez chercher votre plaisir là où il se trouve. Gardez bien en tête que ce n&#8217;est pas qu&#8217;à l&#8217;autre de vous procurer du plaisir. Vous aussi vous avez votre rôle à jouer. Allez vous aussi chercher votre plaisir. Attention ne soyez surtout pas égoiste. Donnez du plaisir à votre partenaire tout en vous en donnant. C&#8217;est d&#8217;un double plaisir dont il s&#8217;agit.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Harmonisez-vous</h3>
<p>Soyez synchro. Pour que ce moment soit réussi, vous devez apprendre à être en harmonie de corps avec votre partenaire Accordez vos mouvements aux siens Ca n&#8217;en sera que plus meilleur.</p></div>
<div id="step_7" class="step">
<h3>Surprenez votre partenaire</h3>
<p>Ce conseil s&#8217;applique surtout pour les couples depuis longtemps Faire l&#8217;amour dans des endroits insolites, être l&#8217;initiateur sont autant d&#8217;actes qui redoperont votre sexualité. En matière de sexe plus qu&#8217;ailleurs, il faut sans cesse chercher à surprendre l&#8217;autre. Pour pimenter la relation.</p></div>
<div id="step_8" class="step">
<h3>Soyez attentionné</h3>
<p>Surtout si vous etes un homme. Les femmes mettent plus de temps à se mettre dans le bain que les hommes Donc aidez votre partenaire. Comment? Par certaines caresses bien ciblées et par des marques d&#8217;attention. Lui dire &#8220;chérie je suis très stressé, faisons l&#8217;amour après ça ira mieux&#8221;&#8230; n&#8217;est absolument pas sexy. Il faut que l&#8217;autre ait l&#8217;impression d&#8217;avoir sa place dans l&#8217;acte sexuel.</p></div>
<div id="step_9" class="step">
<h3>Osez</h3>
<p>Dans un lit, on ose tout. C&#8217;est vraiment l&#8217;espace de liberté. Désinhibez vous de tout. Si vous avez bien suivi l&#8217;étape 1, vous ne pensez plus, vous ressentez. Et bien allez au bout de ce ressenti. N&#8217;ayez pas peur de l&#8217;image que vous renverrez à l&#8217;autre. Au contraire. Donnez libre cours à vos envies. Osez tout. C&#8217;est comme cela que vous prendrez votre pied et celui de votre partenaire.</p></div>
<div id="step_10" class="step"></div>
<h2 class="sousarticle">Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Montrez tout</h3>
<p>Montrez bien à l&#8217;autre tout votre plaisir.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Lachez vous</h3>
<p>N&#8217;ayez plus peur de rien. Lachez prise pour ne plus que ressentir.</p></div>
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		<title>Comment réussir un massage inoubliable</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Dec 2008 22:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[A 2]]></category>

		<category><![CDATA[Bien-être]]></category>

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		<category><![CDATA[Rencontre et Séduction]]></category>

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		<description><![CDATA[Plaisir des sens, le massage peut rapidement faire monter la température au sein de votre couple. Alors, pas question d'être handicapé du massage. Faites-en votre meilleur allié.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>10 conseils pour faire un massage réussi</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Déshabillez vos mains</h3>
<p>Enlevez les bijoux, coupez ou limez-vous les ongles (sauf si votre partenaire aime être griffé).</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Ambiance massage</h3>
<p>Veillez à ce que l&#8217;environnement soit &#8220;zen&#8221;, relaxant Tamisez la lumière par exemple, mettez de la musique (douce, la musique). Pensez à tout.</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Gardez un flacon d&#8217;huile sous le coude</h3>
<p>Certes pendant le massage, c&#8217;est de votre huile de coude dont vous allez vous servir Mais veillez à avoir auprès de vous un flacon d&#8217;huile de massage. Ca fera glisser vos mains. Un vrai plaisir.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Munissez-vous de serviettes</h3>
<p>Elles vous serviront doublement.<br />
1) Mettez-en une pliée sous le cou de votre partenaire. Ca le relaxera.<br />
2) Roulez une serviette sous ses genoux. (il en sera moins cambré)<br />
3) Prenez un stock de serviette pour couvrir les parties du corps que vous aurez juste massées.</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Réchauffez vos mains</h3>
<p>Frottez vos mains l&#8217;une contre l&#8217;autre. Rien de pire qu&#8217;un massage aux mains froides.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Position danseuse</h3>
<p>Le tout est de trouver une position dans laquelle vous soyez à l&#8217;aise Pour pouvoir faire les meilleurs mouvements possibles Donc avec de bons appuis. Mais surtout, pitié, ne soyez pas rigide. Soyez souple, comme un danseur le massage doit être un ballet&#8230; vos mains doivent danser sur la peau de votre partenaire.</p></div>
<div id="step_7" class="step">
<h3>Soyez en harmonie avec votre partenaire</h3>
<p>Soyez à l&#8217;écoute de ses envies. Même s&#8217;il ne parle pas, percevez l&#8217;effet que vos mouvements font sur ses sens Vous sentirez ce qui lui fait du bien reproduisez alors le mouvement.</p></div>
<div id="step_8" class="step">
<h3>Basique instinct</h3>
<p>Soyez le plus basique possible. Ne réfléchissez pas. Remettez-vous en à votre instinct. Placez vos mains partout sur son corps, massez tous les endroits Vous sentirez au toucher là où il faut insister.. Laissez-vous gouverner par vos sensations.</p></div>
<div id="step_9" class="step">
<h3>Effleurez, carressez, ne malaxez pas</h3>
<p>Soyez doux(ce). Faites de cet instant un moment de tendresse. Effleurez doucement, tout en effectuant des mouvements circulaires appuyés.<br />
(Sauf si votre partenaire vous demande de le pétrir parce qu&#8217;il aime ça )</p></div>
<div id="step_10" class="step">
<h3>Jouez avec vos mains</h3>
<p>Exploitez vos mains dans leur totalité. Le plat de la main, le poing, la pulpe du doigt&#8230; Chaque partie de votre main doit avoir son rôle à jouer. Préférez le petit bout des doigts pour la nuque, le plat de la main pour le dos, la chute des reins et le poing pour la plante des pieds. Place à l&#8217;imagination.</p></div>
<h2 class="sousarticle">Massage : Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>L&#8217;huile aphrodisiaque fait des merveilles</h3>
<p>Choisissez une bonne huile de massage. Ce sera un élément essentiel pour faire succomber votre partenaire et lui faire passer un moment inoubliable. Sachez qu&#8217;il en existe des aphrodisiaques&#8230;</p></div>
<div class="notice">
<h3>Evitez les varices</h3>
<p>Ne massez pas les varices. Vous risquez de faire plus de mal que de bien.<br />
Ne vous lancez pas dans un massage si vous êtes épuisé(e) - faire un massage réussi nécessite beaucoup d&#8217;énergie.</p></div>
<h2 class="sousarticle">Vidéo Massage</h2>
<p style="text-align: center;"><!-- Smart Youtube --><span class="youtube"><object width="425" height="373"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2Jh3zi4-S4M&amp;rel=0&amp;color1=d6d6d6&amp;color2=f0f0f0&amp;border=1&amp;fs=1&amp;hl=en&amp;autoplay=0&amp;showinfo=0&amp;iv_load_policy=3&amp;showsearch=0&amp;feature=related"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/2Jh3zi4-S4M&amp;rel=0&amp;color1=d6d6d6&amp;color2=f0f0f0&amp;border=1&amp;fs=1&amp;hl=en&amp;autoplay=0&amp;showinfo=0&amp;iv_load_policy=3&amp;showsearch=0&amp;feature=related" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="373" ></embed><param name="wmode" value="transparent" /></object></span></p>
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		<title>Comment le rendre fou d&#8217;une simple caresse</title>
		<link>http://www.doonow.com/comment-le-rendre-fou-de-vous-dune-simple-caresse/576/fr/</link>
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		<pubDate>Tue, 09 Dec 2008 22:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bien caresser son homme c'est le caresser au bon endroit et de la bonne façon Si vous vous y prenez bien, ça le rendra vite fou. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Les gestes-clés pour des caresses hypnotisantes</h2>
<div id="step_1" class="step">
<h3>Pour commencer : une avalanche de caresses éparpillées</h3>
<p>Certes, le but c&#8217;est d&#8217;atteindre son pénis. Mais n&#8217;allez pas droit au but. Faites lui de petites caresses et des baisers le long du torse, puis à l&#8217;intérieur des cuisses Passez ensuite au bas du ventre et aux testicules. Enfin vous pouvez vous concentrer sur son pénis.</p></div>
<div id="step_2" class="step">
<h3>Placez-vous à califourchon</h3>
<p>Caressez-lui la verge jusqu&#8217;à ce qu&#8217;elle s&#8217;érige. N&#8217;hésitez pas à lui demander de vous montrer comment il se caresse, de poser sa main sur la vôtre et de vous guider. Ce sera la base de votre rythme caresse, ensuite vous pourrez l&#8217;adapter à votre sauce.<br />
Mettez-vous à califourchon sur lui, c&#8217;est plus pratique.</p></div>
<div id="step_3" class="step">
<h3>Lubrifiez-le bien</h3>
<p>Attendez bien que son pénis soit lubrifié. Sinon ça risquerait de l&#8217;irriter. La crème lubrifiante est à privilégier car beaucoup plus longue durée que la salive par exemple.</p></div>
<div id="step_4" class="step">
<h3>Alternez le rythme de vos caresses</h3>
<p>Enserrez son pénis (en érection si vous avez bien suivi la 2) et faites des mouvements de va-et-vient. Augmentez au fur et à mesure la pression. Faites des caresses tout le long de son pénis puis des plus rapides sur la tête de sa verge.<br />
Tenez le pénis avec l&#8217;autre main (ça facilitera les mouvements de va-et-vient que vous effectuerez avec l&#8217;autre main). Vous pouvez aussi l&#8217;utiliser pour caresser son scrotum ou son entre-jambe&#8230; Faites travailler vos deux mains&#8230;</p></div>
<div id="step_5" class="step">
<h3>Montrez-lui votre excitation</h3>
<p>Montrez-lui que ça vous fait plaisir, que ce n&#8217;est pas une contrainte. Et que vous voulez lui donner du plaisir. Ca rendra le moment encore plus plaisant.</p></div>
<div id="step_6" class="step">
<h3>Ne touchez plus à rien après l&#8217;orgasme</h3>
<p>Pendant l&#8217;éjaculation, tenez lui le pénis et arrêtez de le caresser. Après l&#8217;éjaculation, ne touchez plus à rien&#8230; Son gland sera très sensible.</p></div>
<h2 class="sousarticle">Caresse : Astuces et avertissements</h2>
<div class="tips">
<h3>Parlez-lui pour mieux le comprendre</h3>
<p>Il a bien droit à ses préférences, et il vaut mieux les connaître. Alors demandez lui si le rythme de vos caresses lui va, si c&#8217;est trop fort ou trop doux. C&#8217;est en communiquant que vous y arriverez.</p></div>
<div class="notice">
<h3>Faites preuve d&#8217;imagination</h3>
<p>Ne vous contentez pas de répéter les mêmes gestes. Même si vous avez trouvé ce qui lui procure le plus de plaisir. Variez les mouvements avec vos mains ou ça l&#8217;engourdira.</p>
<p>Pour une parfaite maitrise des caresses, il est également utile de se perfectionner dans l&#8217;art des <a title="Comment réussir un massage inoubliable" href="http://www.doonow.com/comment-reussir-un-massage-inoubliable/684/fr/">&#8220;Massages&#8221;</a>.</div>
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